چکنوردی یک فعالیت چالشبرانگیز و فیزیکی است که نیازمند آموزش درست است. اینگونه برنامه مروری کامل به مبانی آشنایی چکنوردی تشریح میدهد. افراد با آشنایی این دستورالعمل، خواهید شد آغاز بهتری به فرایند دیوارشادی داشته باشید. همچنین بر مهارتهای اساسی، در مسائل ایمنی توجه خاصی میشود نمود.
آغاز دوره چکنوردی درون سالن برای مبتدیان
هنگامیکه بهسوی سنگنوردی مکان اشتیاق گرفتید و قبلاً آشنایی نیستید، این مقاله به شما خیلی مفید خواهد. گام ضروری این میباشد که یک مربی مجرب را گرفتید کنید. نیز لوازم صحیح مانند کفش چکنوردی و گچ را خریداری نمایید. بهتر میشود که در اولین جلسات بر چون مهارتهای پایهای تمرکز نمایید. این شروع تمرین روش ایمن قرارگرفتن در هنگام بالارفتن و چطور از دیواره پایین نزایید میشود. همواره به راهنماییها ایمنی رعایت کنید و از سعی به انجام حرکات گرانتر از محدودیت خویش اجتناب نمایید.
یادگیری صخرهنوردی با صفر تا سطح پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک سفر هیجانانگیز و بینظیر است. این مراحل میتواند با حرکات ساده ایمنی شامل آشنایی روشهای مهم گزارش حلقه تا گذر کردن به مسیرها دشوار و دراز تر پیشرفت کند. به مشتاقان تازهکار، مطرح میشود ابتدا در مسیرهای در دسترس و راهنمایی یک آموزگار متخصص تمرینات انجام دهند. به علاوه دقت به تجهیزات ضروری و دستیاری دستورالعملها جا آمادهسازی عالی ضروری است. با استمرار ممارست و انگیزه، شایسته میتوانید به یک سنگنورد کارآزموده گسترش شوید.
دروس گذر از صخره مبتدی: مهارتها و تمرینات
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند تسلط به مجموعهای از مهارتها و ورزشها مهم است. ابتدا، آموختن رطوبت و تکنیکهای بستن حبل حیاتی است. همچنین، تمرکز به مهارتهای بالا رفتن چون تکنیکهای پا و توزیع وزن در راه صعود آهسته بسیار ضروری است. فعالیتها نظیر فعالیتها هوازی برای تقویت عضلات و ارتقا وازن نیز در ساعت آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا دیوار نوردی در فضای مسقوف یک جا محافظتشده، نیازمند مواردی مهم و درک پله به پله است. مقدماتیترین عمل، یافتن یک فضای مناسب با ابزارآلات مطمئن و آموزگار آگاه است. در ادامه باید لباس ورزشی، کفشهای صخرهنوردی خاص و ایمنی کلاه را حاصل. یادگیری اصول حفاظت، از قبیل گوش دادن به دستورالعملها آموزگار و استفاده از تکنیکهای درست آویزان شدن و رها سنگ، بسیار حیاتی است. در نهایت، تمرین پیوسته و شکیبایی، معیار بهبود در صخرهنوردی فضای است.
آموزش دیوار نوردی: در تمام سطوح
آیا شما علاقهمند به یادگیری دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه دورههای دیوار نوردی به تمام سطوح تجربه! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان حرفهای. هر آموزش با متخصصان مجرب ارائه میشود که به شما تواناییها بنیادی صخره نوری ، ایمنی و روشهای تکامل را ادامه مطلب یاد میدهند . افزون بر این محیط ما با وسایل ایمن و و جذاب در انتظار شما است! برای ثبت نام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید!